Elena Berzal ha dedicado su carrera a transformar la forma en que entendemos la salud y el modo en que afrontamos ese reto. Especialista en Salud Integrativa y Medicina Ambiental, lidera el área de Salud Ambiental y Tóxicos en la consulta de distintos médicos referentes en medicina integrativa en España, además de dirigir su propia consulta privada desde hace casi una década. Ha impartido numerosas ponencias sobre hábitos de vida saludable en reconocidas empresas de diversos sectores, así como en podcasts y congresos de salud y consciencia como BioCultura. Cada año acompaña a cientos de personas tanto en sus propias formaciones como en las que imparte junto a Sergio Fernández e Ipp Formación. También organiza retiros de salud integrativa y energética, donde muchos participantes experimentan una profunda transformación en su bienestar físico y emocional de manera sencilla y natural. A través de su web elenaberzal.com y de sus canales en Instagram y YouTube, Elena comparte herramientas prácticas e innovadoras para recuperar una salud y energía plenas —libres de tóxicos, naturales y conscientes— en un estilo de vida alineado con el equilibrio y la autenticidad.

Vivimos más años, pero con menos salud que nunca. Nos falta energía, dormimos mal y creemos que es normal. Pero no lo es. Nos hemos dejado convencer de que cuidarse es comprar más, gastar más, añadir más. Sin embargo, la clave no está en sumar, sino en quitar lo que te apaga. Tu crema hecha de petróleo. Tu sartén con recubrimiento plástico. Tu ambientador, que promete olor a pino pero ensucia tu aire. Y tu protector solar, que te aleja del sol… y también de la salud. Yo también pasé por ahí. Hasta que entendí que el cambio no llega cuando haces más, sino cuando eliges mejor. Porque vivir sano no es una moda. Es un acto de consciencia, responsabilidad, amor… y rebeldía. Dentro descubrirás: ✓ Cómo aumentar tu foco y concentración, y dejar de necesitar tres cafés para recordar por qué entraste en la cocina. ✓ Cómo evitar los cinco gramos de plástico que se cuelan en tu cuerpo y en tu cerebro cada semana (sí, el tamaño de una tarjeta de crédito). Y cómo renunciar a ese regalo. ✓ Cómo dormir como un bebé aunque lleves años sin descansar —sin tener que mudarte al Tíbet—. ✓ Qué relación tiene el sol con tu salud física y mental (y por qué probablemente lo estás haciendo al revés). ✓ Cómo bajar de peso casi sin darte cuenta, cuidando tu microbiota. ✓ La verdad sobre el agua que bebes: si tu cuerpo es un 75 % agua, quizá sea hora de dejar de llenarlo con algo que parece sacado de una piscina descuidada. ✓ Las claves para una piel luminosa y sana, incluso con el paso de los años. ✓ Cómo limpiar sin ensuciar y protegerte —a ti y a tu familia— sin gastar más. ✓ Por qué vivir con energía y juventud hasta el final no es ciencia ficción: tu cuerpo sabe hacerlo, solo tienes que quitarle lo que le estorba. Y muchas más cosas. De verdad, muchas más cosas… dentro.

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